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すまいる通信 vol.040

すまいる通信(vol.040)石岡市医師会病院だより

< 掲載記事のご紹介 (発行日:平成27年1月1日) >

すまいる通信 vol.040 PDFで表示

<Contents>

特集 健康診断を受けてみました

栄養科より No.2

医師会かわら版(第38回)
  ・クリスマスリースを作りました!

行事Pick up!
  ・11/13(木)消防非難訓練
  ・12/23(火)保育園 12月発表会

看護師募集

法人内施設のご紹介

無料送迎のお知らせ

編集後記

地域の笑顔をつくる、
  あたたかい医療をめざして


特集「健康診断を受けてみました」

特集「健康診断を受けてみました」

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栄養科より No.2

高血圧治療と生活習慣の修正
管理栄養士

2014年4月1日、日本高血圧学会から5年ぶりに「高血圧治療ガイドライン2014年」が発表されました。今回は、ガイドラインにある「生活習慣の修正」について概要を紹介します。生活習慣の修正は、降圧効果や降圧薬の作用増強や減量の一助となり、高血圧予防には、不可欠とされています。特に幼少期は、適正な生活習慣の指導や教育が重要とされています。ガイドラインでは、以下のような6つの生活習慣修正項目があげられていて、これらの複合的な生活習慣修正は、より効果的とされています。

減塩は、その程度に応じて降圧効果が期待できるので、毎日の調理や食卓で薄味や減塩を心掛けていきましょう。節酒の項目にある、「エタノールで20?30?」は、おおよそ日本酒1合、ビール中瓶1本、焼酎半合弱、ウイスキー・ブランデーダブル1杯、ワイン2杯弱に相当します。その他の生活習慣の修正として、寒冷が血圧を上げ、冬季には血圧が高くなるので、暖房に配慮し、入浴は、室温20℃以上、38度42度くらいの湯温で5分10分くらいの入浴が目安とされています。血圧を下げるために、ふだんの生活習慣を見直して改善していきましょう。


生活習慣の修正項目
1. 減塩 6g/日未満
2.a. 野菜・果物  野菜・果物の積極的摂取*
2.b. 脂質 コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える魚(魚油)の積極的摂取
3. 減量
4. 運動 心血管病のない高血圧患者が対象で、有酸素運動を中心に定期的に(毎日30分以上を目標に)運動を行う
5. 節酒 エタノールで男性20-30ml/日以下、女性10-20ml/日以下
6. 禁煙 (受動喫煙の防止も含む)

*重篤な腎障害を伴う患者では、高カリウム血症をきたすリスクがあるので、野菜・果物の積極的
 摂取は推奨しない。糖分の多い果物の過剰な摂取は、肥満者や糖尿病などのエネルギー制限が
 必要な患者では勧められない。
 Guidelines for the Management of Hypertension 2014

リハビリ

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医師会かわら版 第38回

医師会かわら版 第38回
クリスマスリースを作りました。

利用者と一緒にクリスマスリースを作りました!

まつぼっくりやどんぐりなどをスタッフが集め彩色したものを使ってクリスマスリース作りをしました!

それぞれが思い思いの飾りをつけ、赤と緑のリボンで装飾したリースはきっとお部屋を明るくすることでしょう。


メリークリスマス!!


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行事 Pick up!

行事ピックアップ

12月23日 なかよし保育園で発表会を開催する事が出来ました。大勢の保護者の方々をお迎えし、それぞれ素敵な衣装を身につけました。手遊びをしたり、歌を歌ったり、お遊戯を披露し沢山の拍手を頂きました。

サンタさんからプレゼントを手渡されると、とびきりの笑顔があふれていました。


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看護師募集

看護師募集

石岡市医師会病院、及び法人内の事業所では看護師を募集しています。24時間開所の保育所も完備していますので、ご都合に合わせた勤務が可能です。

お持ちの資格を活用して、充実感あふれる、これからの医療介護サービスにチャレンジしてみませんか。お電話、お待ちしています。

TEL.0299-22-4321 
 担当/岡野朋子まで 


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法人内施設

介護老人保健施設「ゆうゆう」・居宅介護支援事業所

介護老人保健施設「ゆうゆう」
 〒315-0009 茨城県石岡市大砂10528-14
 Tel.0299-24-1611

在宅介護医療支援センター
・在宅介護支援センター「石岡市医師会」
 〒315-0009 茨城県石岡市大砂10528-14
 Tel.0299-35-2230
・石岡市医師会ヘルパーステーション
 〒315-0009 茨城県石岡市大砂10528-14
 Tel.0299-35-2231
・石岡市医師会訪問看護ステーション
 〒315-0009 茨城県石岡市大砂10528-25
 Tel.0299-24-3377
・石岡市医師会居宅介護支援事業所
 〒315-0009 茨城県石岡市大砂10528-14
 Tel.0299-24-5706

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無料送迎を実施中です!

無料送迎を実施中です!

当院をご利用の方を対象に、ご自宅と病院間で無料送迎を行っています(休診日は運休)。ご予約は利用日前日(休診日はその前日)の12時までにお願いします。詳しくはリーフレットをご覧いただくか、職員までお問い合わせください。

送迎地域:
  石岡市、旧美野里町、旧玉里村、旧岩間町、旧千代田町

運行時間(病院を出発する時間):
  ・月~金曜日:8時30分~17時
  ・土曜日  :8時30分~12時

連絡先:
  病院窓口、または TEL.0299-22-4321 まで

お問合せ時間:
  月~金曜日  8時30分~17時30分
  土曜日    8時30分~12時30分

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編集後記

編集後記

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。昨年は例年に比べて寒さが厳しく、皆さま、どのように過ごされましたか? ついつい正月に暴飲暴食をしてしまい、体重が気になるところです。塩分の多い食事を避けて、健康管理に気を配っていきたいです。今年も、皆さまの健康を第一に考える石岡市医師会病院を宜しくお願いいたします。

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